Mijają godziny, przewracasz się z boku na bok z nadzieją, że zaraz uśniesz. Koniec końców zasypiasz późno, a rano wstajesz zmęczony. Nie jesteś sam, bezsenność dotyka wielu ludzi, dlatego warto wiedzieć, jak się przed nią bronić. Poniżej prezentujemy 14 sprawdzonych sposobów, które pomogą odesłać Cię do krainy sennych marzeń.
Uczucie zmęczenia, pogorszony nastrój, problemy z zasypianiem – to wszystko objawy syndromu chronicznego zmęczenia. Pomocne w walce ze schorzeniem mogą okazać się zmiana stylu życia i zdrowsze odżywianie.
Koniec urlopu? Pora wrócić z noworocznymi postanowieniami. W natłoku obowiązków, terminów, dzwoniących telefonów, zapominamy, że również w pracy należy zdrowo się odżywiać. Co więcej, bardzo często zdarza się, że bezpośrednio po niej zaplanowaliśmy trening w klubie fitness czy siłowni, dlatego dobrze skomponowany lunchbox jest niezwykle istotnym [...]
Już nie tylko dodatkowe kilogramy czy całkowity brak kondycji fizycznej skłania nas do aktywności fizycznej, ale także pogłębiające się przygnębienie czy wręcz stany depresyjne, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Ruch to endorfiny, a endorfiny to szczęście i zdrowie.
Znudziły Cię ciągłe ćwiczenia na siłowni? A może po prostu trzymasz się od niej z dala? Choć systematyczne ćwiczenia na różnych przyrządach skutecznie dbają zarówno o kondycję, jak i sylwetkę, to nie brakuje alternatywnych sposobów, które również gwarantują wspaniałe rezultaty. Jak utrzymać formę, nie ćwicząc na siłowni? Poniżej przedstawiamy 10 [...]
W profesjonalnym sporcie nie brakuje poważnych kontuzji. Bardzo często zdrowie staje się ceną, którą sportowcy muszą zapłacić za reżim treningowy oraz walkę o najwyższe cele. Niestety, profesjonaliści też ludzie – zdarzają się im bolesne wypadki, które spowodowane są po prostu czystą głupotą. Poniżej prezentujemy maniaKalny ranking 15 najgłupszych [...]
Debata wciąż trwa! Kto ma rację? Ostatnio, wspominając o diecie dla aktywnych pisałem o tym, że nie powinno się trenować z pustym żołądkiem – przynajmniej tak twierdziło zacne grono dietetyków i naukowców. Niemniej jednak część badaczy ma zupełnie odmienne zdanie, a wszystko za sprawą ostatnio przeprowadzonych badań, z których jasno wynika, że [...]
Sporty kontaktowe mają to do siebie, że ich uprawianie czasami kończy się kontuzją. O ile na najwyższym poziomie zawodnicy mają odpowiednią opiekę i dysponują sprzętem najwyższej klasy, to na poziomie amatorskim wygląda to dużo gorzej. Tym bardziej, że w sprzedaży nie zawsze można znaleźć akcesoria, z których korzystają profesjonaliści. W przypadku Ice [...]
Choć naukowcy nie ustalili jeszcze dokładnie, w jaki sposób w pełni zapobiec chorobie Alzheimera, to najnowsze badania pokazują, że aktywność umysłowa może znacznie opóźnić jej objawy. Zdrowie przede wszystkim, dlatego do swego codziennego harmonogramu ćwiczeń, koniecznie dodaj te, które korzystnie wpłyną na pracę Twojego mózgu. Tym bardziej, że [...]
 |
Copyright © activeManiaK – portal dla aktywnych wszelkie prawa zastrzeżone. Nie wyrażamy zgody na kopiowanie całości lub fragmentów treści. |
Największa sieć blogów Nowych Technologii techManiaK.PL CATALIST s.c., ul. Krowoderskich Zuchów 17/12, 31-271 Kraków 81 queries. 0,080, 0.079 (0,080) (14771200, D3dgg6hDh43) |
