Czym jest okno anaboliczne, czyli wpływ odżywiania na rozwój mięśni
Dla każdego sportowca poważnie myślącego o sukcesach, zdrowe odżywianie (zarówno przed, jak i po treningu) powinno być jednym z najistotniejszych elementów przygotowawczych. Z pewnością wielu z Was słyszało o tym, że to co zjecie zaraz po ćwiczeniach ma szalenie istotny wpływ na procesy związane z regeneracją oraz budową mięśni. Jest to połączone ze [...]