Coraz więcej osób decyduje się na bieganie z psami. Czworonożni pupile nierzadko okazują się najlepszymi partnerami do codziennego treningu. Dlaczego? Bo zawsze mają dla nas czas i zawsze mają ochotę wyjść na zewnątrz. Bieganie z psem, aby dawało satysfakcję i człowiekowi i jego zwierzęciu, wymaga odpowiedniego przygotowania i uwzględnienia kilku [...]
Dla wielu osób uprawianie sportu jest odskocznią od codziennej rutyny. Odskocznią, która pozwala osiągnąć założony cel. Takie podejście daje niesamowitego kopa, który po pewnym czasie zamienia się w czystą pasję. Dla innych sport jest życiową drogą, która prowadzi do największych sukcesów. Oczywiście, zawodowcy płacą za to ogromną cenę, ile ona wynosi? [...]
Kontuzje są zmorą każdego sportowca. To one skazują na długą przerwę w treningu, która dla zapalonych entuzjastów aktywności fizycznej jest prawdziwym piekłem. Dziś, odpowiadamy na bardzo istotne pytanie: jak szybko i skutecznie leczyć naciągnięcia mięśni?
Mięśnie brzucha są niezwykle istotne, ponieważ odpowiadają za wiele ważnych funkcji, które regularnie wykorzystujemy nie tylko podczas aktywności fizycznej, ale i w trakcie wielu codziennych czynności, o czym nie dawno już wspominałem. Mimo to, wiele osób zadaje sobie wciąż to samo pytanie: czy warto ćwiczyć brzuszki? Dziś, pomogę Wam znaleźć właściwą [...]
Jeżeli myślisz, że trening w domu bez skomplikowanych urządzeń nie jest możliwy, to jesteś w wielkim błędzie! Istnieją ćwiczenia, które doskonałe budują mięśnie i dbają o formę fizyczną. Przykład? Pompki są jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, które mają bardzo pozytywny wpływ na cały organizm. Nie wierzysz? Przekonaj się [...]
Sport to zdrowie, oczywiście w odpowiednich dawkach. Systematyczny trening poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i poprawia samopoczucie. Regularne ćwiczenia zapewnią Ci sylwetkę o jakiej marzysz, a my chętnie Ci w tym pomożemy. Dziś prezentujemy 5 najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Mawia się, że sport to zdrowie. Osobiście zgadzam się z tym twierdzeniem, lecz nie można zapominać, że aktywność fizyczna wiąże się również z nękającymi kontuzjami. Najczęściej prześladują one wyczynowych sportowców, którzy trenują na dużo wyższych obrotach, niż zwykłe osoby aktywne. Dlaczego kontuzje dopadają również amatorów? Ponieważ nie unikają oni [...]
Każda osoba aktywna wie, że rozciąganie jest najważniejszym elementem rozgrzewki. Nadaje ciału gibkości, znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji, a także pozwala na wydajniejszy trening. To jednak nie wszystko! Dziś udzielamy skrupulatnej odpowiedzi na pytanie: dlaczego należy się rozciągać?
Mięśnie brzucha są niezwykle istotne, ponieważ odpowiadają za wiele ważnych funkcji, które regularnie wykorzystujemy nie tylko podczas aktywności fizycznej, ale i w trakcie wielu codziennych czynności. W czym zatem pomoże nam ich systematyczne trenowanie?
Problemem wielu osób jest nieustanny brak czasu na codzienne ćwiczenia. Odpowiedzialność za taki stan ponoszą zazwyczaj obowiązki związane z rodziną i pracą. Życie w ciągłym pośpiechu odbija się niekorzystnie na kondycji fizycznej oraz zdrowiu. Jak zatem trenować szybko i skutecznie bez poświęcania większej ilości czasu? Dziś prezentujemy skuteczną [...]
Koordynacja ruchowa to podstawowy warunek jaki trzeba spełnić, by myśleć o sukcesach w sporcie. Niestety podczas treningu często się o niej zapomina, co jest sporym błędem. W dodatku wiele osób aktywnych fizycznie ma z nią duży problem. W związku z tym, dziś odpowiadamy na bardzo istotne pytanie: dlaczego koordynacja ruchowa jest tak ważna w [...]
Rozgrzewka jest najważniejszą częścią każdego treningu. Dzięki niej prawdopodobieństwo kontuzji podczas ćwiczeń znacznie się obniża, a w dodatku mięśnie przygotowane są do maksymalnego wysiłku. Rozgrzewka powinna zajmować ok. 15 minut, co umożliwi solidne wejście we właściwą część treningu. Rozgrzane mięśnie są dużo bardziej wydajne, a to pozwala osiągać [...]
Podczas treningu nie można zapominać o uzupełnianiu niezbędnych płynów. Organizm potrzebuje ich dużo więcej niż w czasie normalnej aktywności. W czasie ćwiczeń traci się sporo składników mineralnych, dlatego warto zwrócić uwagę na jakość i rodzaj spożywanych napojów. Ludzki organizm potrzebuje odpowiednio zbilansowanej ilości płynów, dzięki której może [...]
 |
Copyright © activeManiaK – portal dla aktywnych wszelkie prawa zastrzeżone. Nie wyrażamy zgody na kopiowanie całości lub fragmentów treści. |
Największa sieć blogów Nowych Technologii techManiaK.PL CATALIST s.c., ul. Krowoderskich Zuchów 17/12, 31-271 Kraków 99 queries. 0,129, 0.129 (0,129) (79214464, D3dgg6hDh43) |
