Już nie tylko dodatkowe kilogramy czy całkowity brak kondycji fizycznej skłania nas do aktywności fizycznej, ale także pogłębiające się przygnębienie czy wręcz stany depresyjne, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Ruch to endorfiny, a endorfiny to szczęście i zdrowie.
Znudziły Cię ciągłe ćwiczenia na siłowni? A może po prostu trzymasz się od niej z dala? Choć systematyczne ćwiczenia na różnych przyrządach skutecznie dbają zarówno o kondycję, jak i sylwetkę, to nie brakuje alternatywnych sposobów, które również gwarantują wspaniałe rezultaty. Jak utrzymać formę, nie ćwicząc na siłowni? Poniżej przedstawiamy 10 [...]
Zimą warto zadbać nie tylko o ciepły ubiór, ale i właściwą dietę. Odpowiednio dobrana dodatkowo rozgrzeje nasz organizm, zwiększy odporność i sprawi, że w dobrej kondycji wytrzymamy do wiosny. Co jeść zimą, aby być zdrowym?
Debata wciąż trwa! Kto ma rację? Ostatnio, wspominając o diecie dla aktywnych pisałem o tym, że nie powinno się trenować z pustym żołądkiem – przynajmniej tak twierdziło zacne grono dietetyków i naukowców. Niemniej jednak część badaczy ma zupełnie odmienne zdanie, a wszystko za sprawą ostatnio przeprowadzonych badań, z których jasno wynika, że [...]
Choć naukowcy nie ustalili jeszcze dokładnie, w jaki sposób w pełni zapobiec chorobie Alzheimera, to najnowsze badania pokazują, że aktywność umysłowa może znacznie opóźnić jej objawy. Zdrowie przede wszystkim, dlatego do swego codziennego harmonogramu ćwiczeń, koniecznie dodaj te, które korzystnie wpłyną na pracę Twojego mózgu. Tym bardziej, że [...]
Wiele osób narzeka, że mimo usilnych starań nie może schudnąć. Dlaczego tak się dzieje? Co właściwie decyduje o tym, że nie gubimy zbędnych kilogramów?
Jakiś czas temu przedstawialiśmy Wam niezawodne ćwiczenia na mięśnie brzucha. Tym razem, mamy dla Was zupełnie nowy zestaw treningowy i nie lada niespodziankę.
Szybkość jest jednym z kluczowych elementów w niemal każdej dyscyplinie sportu. Nic dziwnego, że wiele osób stara się ją poprawić, nie jest to jednak tak proste, jak się wydaje. Poniżej prezentujemy 15 najlepszych sposobów, które pomogą Wam szybciej biegać.
Biegać każdy może, lecz nie wszyscy potrafią unikać błędów. Wynika to przede wszystkim z braku doświadczenia, ale również z nieodpowiedniego przygotowania zarówno teoretycznego, jak i praktycznego. Poniżej prezentujemy 10 rzeczy, których każdy biegacz powinien zaprzestać, by osiągać lepsze rezultaty.
Wielu facetów marzy o idealnej sylwetce, tym bardziej w okresie wakacji, kiedy nadarzające się okazje zachęcają do chodzenia bez koszulki. Nie ważne czy jesteś na plaży, czy na basenie. Ważne, że Twoje ciało może przykuć uwagę zarówno zainteresowanych Tobą kobiet, jak i zazdrosnych kolegów. Oczywiście, żeby tak się stało trzeba wcześniej regularnie [...]
Połowa wakacji za nami, dlatego pora podkręcić tempo. Niestety, nie jest to tak proste jak się wydaje, tym bardziej, że przy wzmożonym wysiłku znacznie bardziej narażamy stawy na kontuzje. Dlatego przed rozpoczęciem każdego ćwiczenia warto poznać prawidłowe zasady jego wykonywania. Poniżej doradzamy Wam, co robić, by chronić stawy zarówno podczas, jak i [...]
Piękną, zgrabna i umięśniona sylwetka to marzenie każdej osoby, która rozpoczyna swą przygodę z aktywnością fizyczną. Niestety, osiągnięcie tego celu nie jest tak proste, jak się wydaje. Tym bardziej, że drobne błędy popełnia niemal każdy, co nie powinno nikogo specjalnie dziwić. W sieci znaleźć można wiele „złotych środków” (w postaci [...]
Uwielbiasz aktywnie spędzać wolny czas? Dzień bez treningu jest dla Ciebie dniem straconym? Czysta sielanka, a może również odrobina problemów? Jak doskonale wiecie, organizm sportowca narażony jest na spore obciążenia, ich skutkiem są również bolące nogi. Problem ten dotyka szeroką grupę osób (nie tylko osoby aktywne). Oczywiście, wpływa na to wiele [...]
 |
Copyright © activeManiaK – portal dla aktywnych wszelkie prawa zastrzeżone. Nie wyrażamy zgody na kopiowanie całości lub fragmentów treści. |
Największa sieć blogów Nowych Technologii techManiaK.PL CATALIST s.c., ul. Krowoderskich Zuchów 17/12, 31-271 Kraków 101 queries. 0,091, 0.091 (0,091) (14875328, D3dgg6hDh43) |
