Nie tak dawno przygotowywaliśmy rower po zimie oraz szykowaliśmy kolarską formę. W końcu przyszedł czas na wakacyjną jazdę. Jak się do niej przygotować? Podpowiadają nasi stali eksperci z Bike Atelier.
Jeśli myślisz, że ważenie ogranicza się jedynie do stania na wadze, to naprawdę grubo się mylisz. Kontrolowanie wagi wcale nie jest tak proste, jak się wydaje. Poniższy poradnik uświadomi Ci, kiedy i w jaki sposób należy się ważyć, by rezultaty były miarodajne.
Czy wiesz wszystko o Crossfit? Jeśli nie, to dobrze, że tu jesteś. Crossfit to bardzo popularna w ostatnich miesiącach forma aktywności fizycznej, która przybyła do nas z USA. Wystarczy sala, kilka sprzętów i instruktor, który zna się na rzeczy. Jednak, by trening był bezpieczny i nie skończył się kontuzją należy pamiętać o kilku ważnych [...]
Kiedy nadchodzą zimowe mrozy, nie warto chować się za puchową kurtką i ciepłym płaszczem. Mimo że niskie temperatury nie zachęcają do wychodzenia z mieszkania, to nie należy obawiać się chłodu. Zastąp rutynową gimnastykę w domowym zaciszu sportami zimowymi. Podpowiadamy, jak zacząć i co warto trenować w tym sezonie.
Nie potrafisz żyć bez biegania? Biegasz w upale, deszczu i na mrozie? Jesteś prawdziwym pasjonatem? Jeśli odpowiedziałaś „tak” na wszystkie odpowiedzi, to koniecznie powinieneś przeczytać tę publikację. Tym bardziej, jeśli zazwyczaj na szali stawiasz swoje zdrowie.
Za oknem coraz zimniej, a na stokach właśnie zaczyna się zimowe szaleństwo. Jego amatorzy czekają na sezon cały rok! By cieszyć się nim w pełni, warto zadbać o komfort i bezpieczeństwo. Przedstawiamy 5 zasad bezpiecznego zimowego wypoczynku.
Już nie tylko dodatkowe kilogramy czy całkowity brak kondycji fizycznej skłania nas do aktywności fizycznej, ale także pogłębiające się przygnębienie czy wręcz stany depresyjne, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Ruch to endorfiny, a endorfiny to szczęście i zdrowie.
Wiele osób narzeka, że mimo usilnych starań nie może schudnąć. Dlaczego tak się dzieje? Co właściwie decyduje o tym, że nie gubimy zbędnych kilogramów?
Uwielbiasz aktywnie spędzać wolny czas? Dzień bez treningu jest dla Ciebie dniem straconym? Czysta sielanka, a może również odrobina problemów? Jak doskonale wiecie, organizm sportowca narażony jest na spore obciążenia, ich skutkiem są również bolące nogi. Problem ten dotyka szeroką grupę osób (nie tylko osoby aktywne). Oczywiście, wpływa na to wiele [...]
Wakacyjne upały dają się we znaki, dlatego warto regularnie zaopatrywać swoją lodówkę w owocowo-warzywne soki, które oddziałują na wszystkie zmysły, wzmacniają ciało i umysł, dodają energii i witalności. Łyk świeżo wyciśniętego nektaru to zdrowa i smaczna metoda na ugaszenie pragnienia nawet w najgorętsze dni. Dostarcza organizmowi wielu cennych [...]
Wypadki zdarzają się nawet najlepszym kolarzom. Niektóre kończą się zwykłymi otarciami, nie wymagają większych zabiegów niż opatrzenie rany i pozwalają na dalszą podróż. Zdarza się jednak, że uraz bywa poważniejszy. Wtedy konieczna jest profesjonalna pomoc medyczna lub transport do najbliższego szpitala. Zdarzyć się może, że to my będziemy świadkami [...]
Aż 50% Europejczyków nie stosuje się do powszechnego zalecenia ekspertów, aby trzy razy w tygodniu lub częściej uprawiać ćwiczenia fizyczne. Zmiana przyzwyczajeń może sprawiać nam trudność, m. in. z powodu braku skutecznych motywatorów.
Dla najmłodszych jazda na rowerze to nie tylko frajda, ale także zdrowie i nauka bezpiecznych zachowań na drodze. Dzieci mogą poruszać się bezpiecznie w ruchu ulicznym, ale warunkiem jest rozsądne podejście i ostrożność rodziców. Nauka właściwych zachowań na drodze stworzy podstawy dla bezpieczeństwa naszych pociech w przyszłości. W foteliku, przyczepce, [...]
 |
Copyright © activeManiaK – portal dla aktywnych wszelkie prawa zastrzeżone. Nie wyrażamy zgody na kopiowanie całości lub fragmentów treści. |
Największa sieć blogów Nowych Technologii techManiaK.PL CATALIST s.c., ul. Krowoderskich Zuchów 17/12, 31-271 Kraków 97 queries. 0,101, 0.101 (0,101) (12966336, D3dgg6hDh43) |
