„Trening siłowy bez sprzętu” – poznaj tajniki ćwiczeń

Jak ambitnie ćwiczyć bez skomplikowanego sprzętu? Jakie błędy treningowe najczęściej popełniają amatorzy? Od czego zacząć i jak trenować, by trening przyniósł oczekiwane rezultaty? Na te i więcej pytań odpowie bardzo interesująca książka „Trening siłowy bez sprzętu”, której autorem jest Lafay Oliver.

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu.

Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą, wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów, a także daje cenne wskazówki, które mówią o tym, jak ćwiczyć efektywniej.

Książka dedykowana jest wszystkim osobom, które chciałyby poprawiać swoje umiejętności w zaciszu domowym, bez wydawania większej ilości pieniędzy. Obecnie dostępna jest na rynku, a jej cena wynosi ok 30 zł.