12 korzyści płynących z jedzenia bananów z czarnymi plamami

Okazuje sie, że jedzenie bananów ze skazą w postaci czarnych plam, niesie za sobą o wiele więcej korzyści niż jedzenie niedojrzałych, acz apetycznie wyglądających owoców w kształcie księżyca. Zaskoczeni? Oto 12 wyjątkowych korzyści, dzięki którym następnym razem nie wzdrygniecie się na widok brzydko „opakowanego” banana.

Banan to jeden z najzdrowszych i najbardziej lubianych owoców. Konsument jak to konsument – kupuje i je oczami. Dlatego nic dziwnego, że w sklepie wielu z nas sięga po najładniejszą kiść, skrupulatnie przebierając w żółtym morzu zakrzywionych owoców. Jednak to właśnie te brzydkie kaczątka potrafią się zamienić w łabędzia, dając naszemu organizmowi korzyści, o jakich nie śniliśmy. Oto one.

Pamiętajcie, że dieta owocowa, choć niewątpliwie ma swoje plusy, to na dłuższą metę może doprowadzić do spustoszenia organizmu, o czym już wkrótce szerzej opowiemy.

1. Pomagają pozbyć się zgagi i rozstroju żołądka

Dojrzałe banany, a więc te z czarnymi plamami, są wręcz balsamem dla naszego żołądka. A w szystko dzięki temu, że stymulują mechanizm powlekania błony śluzowej żołądka, chroniąc w ten sposób przed kwasami, które powodują zgagi i rozstrój żołądka.

2. Obniżają ciśnienie krwi oraz zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru

Badania amerykańskich naukowców udowodniły (tak, tak wiemy, że uwielbiacie ten zwrot tak samo jak my…), że dojrzałe banany są bogatsze w potas, a ten z kolei obniża ciśnienie krwi oraz zmniejsza ryzyko udaru mózgu, w szczególności u kobiet.

3. Wspomagają trawienie

Co ciekawe, brzydsze banany są o wiele łatwiejsze do strawienia aniżeli te, które prezentują się jak z reklamy. A wszystko, dzięki wysokiej zawartości błonnika, który pomaga również w zarządzaniu poziomem cholesterolu.

4. Łagodzą objawy napięcia przedmiesięczkowego oraz zapobiegają porannym mdłościom

Panowie, jeśli Wasze kobiety miewają huśtawki nastrojów, to najczęściej znak, że zbliża się im miesiączka, która jest niczym nadchodzący sztorm. Pffff, sztorm… TSUNAMI! Na szczęscie są banany z plamami (przed powrotem do domu z pracy, warto wstąpić do sklepu – wierzcie mi na słowo, wiem coś o tym), które dzięki witaminie B6 znacząco zmniejszają objawy PMS. Co więcej, skutecznie zapobiegają porannym mdłościom oraz niwelują ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.

5. Łagodzą objawy depresji

Jak udowodniły ostatnie badania – tryptofan, magnez oraz cukry proste (im banan dojrzalszy, tym ma ich więcej) pozytywnie wpływają na psychikę, łagodząc zarówno samą depresję, jak i jej objawy.

6. Zapobiegają przeziębieniu

Choć banan nie jest owocem cytrusowym, to niewątpliwie jest bogatym źródłem witaminy C, która jak doskonale wiecie, pomaga wzmacniać odporność. Przeziębienie czy grypa? Nieważne, banan pomoże! Ponadto łagodzi stany zapalne oraz spowalnia proces starzenia się skóry.

7. Pomagają w walce z astmą

I znów posłużymy się badaniami, tym razem wiedzę zaczerpniemy wprost z Imperial College w Londynie, gdzie udowodniono, że dzieci z astmą, które zjadały przynajmniej jednego banana dziennie, mogły swobodniej oddychać niż chorzy na tę samą chorobę, nie jedzący bananów. Wniosek jest prosty: owoc ten jest wskazany dla wszystkich osób, zmagających się z problemami układu oddechowego.

8. Wspomagają aktywność mózgu

Aby wspomóc aktywność mózgu, warto jeść produkty bogate w: węglowodany, potas, witaminę B6 oraz magnez. Innymi słowy, jedz banany z plamami.

9. Poprawiają metabolizm

A wszystkiemu winna obecność manganu, który uczestniczy w metaboliźmie cukrów. Badania dowodzą, że dieta z wystarczającą ilością wspomnianego pierwiastka, zmniejsza ryzyko m.in. udaru, zawału serca i osteoporozy.

10. Są idealnym źródłem energii przed wysiłkiem

Po raz kolejny do tablicy wywołuje potas, który stymuluje wzrost czerwonych krwinek. Co istotne, banany z czarnymi plamami zawierają dużo więcej cukru, tym samym dostarczając więcej energii tak potrzebnej do aktywności fizycznej.

11. Wspomagają regenerację po wysiłku

Nasączone gąbeczki z wodą, napoje izotoniczne oraz banany. Naturalne wspomagacze zdają się być na wagę złota podczas maratonu, ale i po nim. Tym bardziej, że banany z plamami posiadają przeciwutleniacze, które skutecznie wspomagają regenerację mięśni.

12. Zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz niektórych nowotworów

Banany z czarnymi plamami są bogatę w witaminę A, która chroni przed chorobami przewlekłymi oraz niektórymi rodzajami nowotworów.