Jak dobrać kijki do Nordic Walkingu?

Wbrew pozorom zakup kijków do Nordic Walkingu nie jest taki prosty. Jakie kupić i na co zwrócić uwagę, by dokonać właściwego wyboru? Podpowiadamy.

Nordic Walking to sport pochodzący z Finlandii, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Nic dziwnego, w końcu korzyści płynących z jego uprawiania nie brakuje.

Dlaczego warto trenować Nordic Walking?

• Angażuje 90% wszystkich mięśni.
• Zwiększa o 46% zużycie energii w stosunku do normalnego walkingu.
• Jest idealnym treningiem, poprawiającym: wytrzymałość, siłę, kondycję i koordynację ruchową.
• Podczas ćwiczeń oszczędzasz stawy i kolana.
• Gwarantuje bezpieczeństwo na mokrych i oblodzonych nawierzchniach.
• Kije, z których się korzysta są wszechstronne. Nadają się do chodzenia: sportowego, rekreacyjnego i rehabilitacyjnego.

Jak wybrać właściwe kijki?

Nordic Walking to długotrwały wysiłek, który zaliczyć można do ćwiczeń wytrzymałościowych. Oznacza to, że źle dobrane kijki oraz brak właściwej techniki mogą spowodować obniżenie komfortu ćwiczeń, jak również wystąpienie kontuzji.

Rozpoczynając swoją przygodę z Nordic Walkingiem należy pamiętać, by nie pomylić kijków do Nordic Walkingu z kijami trekkingowymi. Różnica między nimi są jest dość oczywista i objawia się w konstrukcji. Kijki do Nordic Walkingu stworzone są w taki sposób, by można było korzystać z nich na płaskiej nawierzchni (nie nadają się na przełaj). W przypadku kijków trekkingowych jest zupełnie odwrotnie, świetnie dadzą sobie radę w terenie, natomiast na równym podłożu już nie bardzo.

Głównym zadaniem kijków jest odciążenie stawów oraz poprawienie komfortu ruchu. Podczas zakupu powinniśmy wiedzieć, jaki rozmiar będzie dla nas idealny. Można go wyliczyć za pomocą prostego wzoru, a mianowicie:

DŁUGOŚĆ KIJKA = WZROST x 0,68

Kijki do Nordic Walkingu powinny:

• Być trwałe i lekkie, co zapewni długą żywotność i komfort.
• Posiadać specyficzną rękawiczkę, której założenie sprawi, że będą trzymać się blisko ręki, przez co ryzyko, że wyślizgną się z dłoni jest zniwelowane do minimum.
• Być w pełni ergonomiczne, dopasowane do kształtu dłoni i wygodne w użytkowaniu.
• Posiadać system pasków, który zagwarantuje wsparcie, tym samym dłonie nie będą przeciążone
• Być wyposażone w wymienialny grot o odpowiednik kącie nachylenia (przełoży się na odpowiednie wbicie i odepchnięcie).
• Posiadać specjalną końcówkę tzw. „buciki”, z których korzystać będziemy na różnym rodzaju płaskiego podłoża.

Podsumowanie

Powyższe wskazówki przybliżą Was do sukcesu, jakim niewątpliwie jest wybór kijków do Nordic Walkingu. Pamiętajcie, że nie warto na nich oszczędzać. Modele godne uwagi zaczynają się już przeważnie już od 100 zł. Ponadto zadbajcie o odpowiednie obuwie – idealnie nadaje się to do biegania. Nie pozostało nam już nic innego, jak życzyć Wam udanych zakupów i szerokiej drogi.