„Jak biegać zdrowo” – wiedza, która uchroni Cię przed kontuzjami

Chciałbyś połączyć praktykę z teorią? Lubisz biegać, ale nie wiesz od czego zacząć? „Jak biegać zdrowo„ to książka skierowana do osób, które mają świadomość, że bieganie, nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami.

Do biegania należy się odpowiednio przygotować, jak z resztą do każdego sportu. Tym bardziej, że nieodpowiedzialne trenowanie zdecydowanie podnosi ryzyko kontuzji. Niestety bieganie jak wiele innych sportów, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, dlatego lepiej zapobiegać, niż leczyć.

W książce można znaleźć odpowiedzi na najważniejsze pytania:

• Jak biegać zdrowo?

• Na co należy zwrócić kupując buty do biegania?

• Jak się przygotować do biegania?

• Jak zregenerować mięśnie po wysiłku?

Dodatkowo w książce znaleźć można informacje o diecie dla biegacza, o trendach w bieganiu (z dużym naciskiem na bieganie naturalne) oraz interesujący rozdział o kontuzjach biegaczy. Książka dostępna jest w sprzedaży, a jej cena wynosi ok. 25 zł.